现在人们比较爱惜自己的身体，而且注重养身，所以越来越多的人注重在吃这方面。月经期间吃什么好?这一定困扰了很多的女性朋友，下面我们就请杭州红房子医院专家为我们进行详细的介绍。

　　一、月经来潮前期

　　很多女性在月经来潮前期会出现经前综合症，比如情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、易疲劳等，这跟女性体雌激素与孕激素的比例失调有关。这个时候的女性可以选择既有美容功效又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如：瘦猪肉、芹菜、鸭蛋、淮山药、海带、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　二、月经来潮期间

　　这个时候的女性会出现食欲差、没胃口、腰酸、疲劳等症状。我们可以选择有美容护肤的作用由对"经水之行"有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归等，女性在经期可以适当多食用。此外，梨子、香蕉、黑木耳、兔子肉、大麻仁等在经期应尽量不吃。

　　三、月经干净后期

　　女性在月经期间会流失部分血液，在月经干净后1-5天内应该补充蛋白质、矿物质等营养物质及补血。在此期间我们可以选择既能美容又有补血活血的作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、苹果、当归等。

　　以上就是关于月经经期吃什么好的相关介绍，相信对大家都有一定的帮助。如果您还有不明白的地方，请点击下方在线咨询即可，杭州红房子医院专家会为您做出详尽的回答。xzl