月经不调是很多女性朋友都会遇见的现象，常常会出现月经不正常延迟、月经量增多、肚子痛等症状，所以每到“那几天”来临的时候女性都会显得烦躁，给给自己的工作和生活带来了困扰。

　　那么，月经不调的家庭常规护理方法有哪些？我们听听杭州红房子妇科医院专家的建议。

　　1)、少喝饮料：饮料会增加心理焦虑不安的情绪，对生理期是没有好处的，建议多喝温开水。

　　2)、避免受凉：每天热水泡脚、温水洗脸和刷牙，洗衣物也用热水，平时要注意穿的保暖，避免小腹受寒，否则凉寒会导致月经不调产生。

　　3)、养成良好心态：平时一定养成良好心态，生活和工作当中难免会有压力，但是学会调节，否则也会产生月经不调的情况发生。

　　4)、长期生活习惯的良好性：饮食上避免油腻刺激和辛辣食品，午餐和晚餐可以吃一些含蛋白的食物，多补铁，避免熬夜，避免过度劳累，否则不良生活习惯会使你出现月经不调。

　　5)、必要时看医生：如果月经异常现象严重，建议看医生并在指导下进行治疗。

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