跟传统的女性观念来说现代女性更注重自身健康问题，特别是在经期出现异常时很让女性头痛的问题，出现问题后是否耽误工作时间等因素都是现代女性所考虑的，在平时我们也要注意调理和保养只有良好的生活习惯和保养习惯我们才能远离妇科疾病。在月经期稍作运动是可行的，但是也有许多运动过程是我们需要注意的。

　　那么，月经期进行体育锻炼要注意哪些？接下来杭州红房子妇产医院的专家将为广大女性朋友详细介绍。

　　1)、避免剧烈运动：如快跑，跳绳、举重、哑铃、跳高、打篮球、踢足球、仰卧起坐鞥，容易使经血过多或子宫位置发生变化。

　　2)、生理期时较好不好参加竞赛类的运动，这会使精神紧张而容易导致月经不调。

　　3)、不能游泳：在生理期子宫口是微开的，如果进入水中会引起病菌侵入会引起妇科疾病发生，再加上冷水的刺激也会使子宫的血管收缩，有可能会经血量少或闭经产生。

　　4)、根据身体情况，选择轻松运动量小的运动，如做操、慢跑、散步等，锻炼时间都不要过长，这样会使大脑皮层的兴奋抑制更加协调，减少烦躁的情绪。

　　5)、避免用冷水的习惯：平时在锻炼后出汗避免用冷水洗脚和淋浴，用改选用温水，并且在擦洗后一定要注意保暖。

　　温馨提示：在生理期运动应该注意的地方，适量的运动会对腹肌、盆腔肌的交替偶收缩或舒张作用，更利于经血的排出。希望上述能对你带来帮助。lyl