痛经每月都来上一次，女性朋友们没有不叫苦连天的。但事实上，我们对待痛经，也不是没有手段的。吃止痛药治标不治本，反而饮食调理有时候可以起到明显的改善作用。

　　那么，如何饮食预防痛经？杭州红房子妇产医院专家为您详细解析。

　　1。少喝咖啡。咖啡会让人精神亢奋，但里面含有的咖啡因也会让经期女性痛经明显。经常喝咖啡的女性，不如改成多喝温水或者清淡的花草茶吧，更养生，也帮助自己远离痛经。

　　2。别喝酒。很多时候，女人身体内分解酒精的酶作用速度并不如男人快，酒精残留在身体内的时间长了，就会刺激身体，影响健康，诱发痛经。没什么大事，千万别在经期喝酒，不然容易出现水肿的症状。

　　3。注意饮食补充矿物质。身体内的微量矿物质中，钙、钾及镁如果摄取量充分了，可以帮助女性缓解经痛，改善月经不调。为了远离痛经，深圳妇科医院的专家建议经期前后女性多吃富含钙、钾及镁等矿物质的食物。

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