月经不调在现代女性身上比较常见，不但影响了女性的正常生活，还危害了女性的身体健康，所以预防和及早治疗很关键。那么，女性该如何预防月经不调呢？

　　杭州红房子妇产科医院的专家指出，月经不调对女性身体的影响比较大，所以为了预防月经不调的发生，女性在平时要注意以下几点：

　　１、饮食调节。月经初潮后的女孩子要正常饮食，多吃些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，常见的有动物肝脏、骨头汤、海带、虾皮、瘦肉、绿叶蔬菜等，适当的补充身体内红细胞的流失，提高造血功能。

　　２、生活要规律。女性要保持好的生活习惯，不熬夜、不吸烟饮酒和暴饮暴食，注意添加衣服，坚持每天用温水清洗阴道的习惯，尤其是注意月经期的卫生。

　　３、选择适宜的运动。女性在平常生活中要适当的运动，如散步、舞蹈、慢跑、爬山、打球等，在月经期间较好不要游泳，以免破坏了生殖器官的自洁功能，造成感染，女性可以通过运动来提高身体素质，调节内分泌。

　　４、注意卫生，预防感染。女性在平常要保持外生殖器管的清洁，月经期间禁止性生活，月经量太多不能吃红糖，内裤要选择柔软、通风透气性能良好的，内裤要勤换勤洗，清洗后放在太阳下暴晒。

　　温馨提醒：女性的身体十分的敏感，稍不注意，就会影响到正常的行经，所以女性在平时要注意养成健康的生活习惯。而当女性出现月经不调的情况时，要及时的进行调理，如果症状较为严重，则要就医诊治。如果您还有任何疑问，可以点击咨询，在线专家将会为您作详细的解答。

编辑：zch