月经期是女性的正常生理期，同时也是疾病感染的高发期，如果稍有不慎就有可能让疾病趁机而入。正常的月经每月都会如期而至，可是有时候会出现月经不调。在月经期间，女性的身体虚弱，机体抵抗力也随之下降，那么，月经不调保健方法有哪些?

　　杭州红房子医院专家指出，女性之所以出现月经不调，说明其正常生理过程发生了障碍。如果长期月经不调，会加速女性容颜的衰老，严重的将会引发一系列妇科疾病。月经不调也是女性得妇科疾病的一个关键点，若在月经期间没有做好防护措施，就是给疾病的来临制造了良好的机会。由此可见，月经不调期间做好预防是非常的。

　　月经期间的保健应该注意以下几点：

　　◆保持良好的卫生习惯：在月经期间，女性要特别注意外生殖器的卫生，月经期间要避免性交，否则会引发生殖道感染。经期要注意适当休息，注意不能受冻，月经量较多的女性可以多食用红糖。

　　◆保持乐观的心态：月经期要保持乐观的心态，避免因情绪激动而引发不良反应。情绪波动较大者可能会出现下腹胀痛、轻微腹泻、乳房胀痛、易忧郁等现象。专家称，这些都属于正常现象，女性无需过于慌乱。

　　◆勤换内裤：经期由于内裤上易黏上细菌，所以勤换内裤可以避免不必要的感染。女性要选择棉质、柔软、通风性较好面料的内裤，换洗过的内裤要放置在阳光下暴晒，以消除病菌。

　　◆饮食注意事项：月经期女性应多喝开水，保持大便通畅。不宜吃生冷、酸辣等刺激性过大的食物。月经期血热女性可以多食新鲜蔬菜、水果，对于经期的营养供给是很有帮助的。

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